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La Actividad Física en el Embarazo y Postparto

La Actividad Física en el Embarazo y Postparto

 

La actividad física saludable, adecuada y controlada es la mejor medicina antes, durante y posterior a la gestación. 

El cuerpo va cambiando durante los 3 trimestres gestación y continúa haciéndolo en el postparto, durante la lactancia (aprox. 12 meses más/ exterogestación), la reorganización postural, emocional, nuevas situaciones que promueven readaptación general, promueven el constante estrés, liberando hormonas que en definitiva influyen en la calidad de vida de la madre, bebés, pareja y familia en general.

Para que este proceso sea llevadero de la mejor manera (pues es transitorio y lo sabemos) es importante tener consideración sobre situaciones particulares como la posibilidad de que al recorrer este maravilloso proceso de crear y dar vida a un individuo, quedemos con secuelas físicas o emocionales que pueden influir en todas varias áreas de la personalidad de la reciente madre y su vínculo fundamental con el recién nacido y la familia.

Teniendo en cuenta lo anterior,  buscando alternativas saludables y no invasivas encontramos que una de las mejores inversiones que puedes realizar con prometedores resultados, además de ser el recomendado por la ciencia en la actualidad,  por su efectividad para contribuir a la autorregulación y gestión saludable de este único proceso proporcionado por la naturaleza es realizar:

ACTIVIDAD FÍSICA ADECUADA, SALUDABLE Y SOSTENIDA. 

 

 

La adaptación de la Actividad Física para cada mujer, embarazo, trimestre gestacional y lo que dure el postparto debe ser, planificada y verificada responsablemente y por un profesional especializado en el área de actividad física que posea registro profesional sanitario. Es así como el profesional te podrá acompañar, apoyar y asesorar de forma eficiente ajustando acciones precisas y específicas al proceso que atravieses en el embarazo y postparto, lo contribuye a mejorar tu calidad de vida durante la gestación promoviendo un alumbramiento saludable y eficaz, aumentando a su vez la capacidad de recuperación en el postparto, recuperando nuevamente las funciones naturales de tu organismo de manera integral, dinámica y sobre todo NO INVASIVA.

 

Autor: Carol G. Cubilla Gómez

Paraguay

Reflexiones de ReCreArte Salud y Educación     

 

 

 

 

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